Tout savoir sur l’insomnie chronique
L’insomnie chronique est un trouble qui peut toucher toute sorte d’individus. Une insomnie est chronique quand elle dure au moins 3 mois et se présente au moins 3 fois par semaine. Par ailleurs, le sommeil est une phase importante pour l’organisme car c’est le moment où le corps recharge son énergie. Les troubles du sommeil sont donc un dangers en raison des perturbations qu’ils provoquent durant la phase de repos.
Toutefois, les produits à base de CBD sont de plus en plus remarqués en raison de leurs potentiels thérapeutiques. Effectivement, ils sont employés pour soulager de nombreux symptômes de maladies, y compris ceux de l’insomnie chronique. Découvrez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur l’insomnie chronique.
Causes de l’insomnie chronique
L’insomnie chronique est un trouble qui peut frapper toutes sortes d’individus. Néanmoins, contre l’insomnie, le CBD a montré certains avantages. Mais d’abord, quels sont les facteurs pouvant causer ce mal être ?
Les facteurs externes
De nombreux déclencheurs peuvent être à l’origine d’une insomnie chronique. Parmi eux, il existe des facteurs externes tels que le stress ou encore l’anxiété. Cette dernière active une certaine partie du cerveau provoquant une phase d’hyper éveil qui agit comme du café.
En conséquence, le sommeil du sujet sera perturbé ou léger, ce qui entraînera une insomnie.
En outre, des problèmes environnementaux favorisent aussi une perturbation du sommeil. Par exemple, il y a les bruits, les lumières ainsi que la température. Par ailleurs, les technologies produisant de la lumière bleue telles que les téléphones sont également à l’origine de ce trouble.
Les problèmes de santé
Aussi, des troubles médicaux peuvent engendrer des problèmes chroniques de sommeil. Parmi ces troubles, il y a des maladies comme l’apnée du sommeil qui affectent la phase de repos. Les dépressions et les douleurs chroniques comme le mal de dos sont aussi des facteurs à prendre en compte.
Problèmes comportementaux
Des problèmes dans le comportement de l’individu peuvent influencer le sommeil de façon négative. Dans ce contexte, on peut citer la mauvaise habitude de sommeil comme les horaires irréguliers et le manque d’exercices.
Par ailleurs, des problèmes dans l’alimentation peuvent entrer en compte. Par exemple, il y a la consommation excessive de caféine et d’alcool. Mais, les repas lourds avant le sommeil ont également des impacts néfastes en perturbant la phase de repos.
Les symptômes de l’insomnie chronique
L’insomnie chronique se manifeste sous plusieurs aspects au niveau de l’organisme.
Au niveau du sommeil
Pour ce qui est du sommeil en lui-même, l’insomnie chronique se fait sentir par des difficultés à s’endormir. Effectivement, il se peut que l’individu n’arrive à dormir qu’après plusieurs heures ou dans certains cas passe des nuits blanches. De même, l’insomnie provoque des réveils fréquents durant une phase de sommeil. Dans ce cas là, le coucher n’est pas réparateur.
Au niveau de la vie quotidienne
L’insomnie chronique impacte également sur la vie quotidienne du sujet. Il provoque alors une fatigue diurne accompagnée de somnolence générale en raison du manque de sommeil. Aussi, il y a l’irritabilité et la nervosité qui s’accompagnent de changement d’humeur et des problèmes de mémoire.
De plus, il y a des problèmes de concentration, on arrive moins à maintenir l’attention. Ce qui peut affecter les performances au travail. Cela affecte également la condition physique générale à cause d’une réduction de l’énergie ainsi que de la motivation.
Sur le plan physiologique et émotionnel
Des troubles de l’organisme peuvent également être observés durant une insomnie chronique. Par exemple, le malade peut présenter un affaiblissement du système immunitaire face à certaines maladies et infections. Il y a également l’aggravation des douleurs chroniques comme les maux de tête et les tensions musculaires.
De même, on observe des manifestations sur le statut émotionnel. L’insomnie provoque généralement une période d’anxiété suivie de stress accru. Mais aussi, une irritabilité et plusieurs sauts d’humeur peuvent subvenir. Et, dans certaines situations, le concerné subit des isolements sociaux accompagnés de dépression.
Effets du CBD sur l’insomnie chronique
Les produits à base de CBD sont réputés pour leurs bienfaits face à de nombreux troubles, y compris l’insomnie chronique. Ils aident dans la réduction des symptômes sans pour autant être considérés comme un médicament.
Effet anxiolytique
Des mémoires concernant les effets du CBD ont été rédigées dans les années 2021[1]. Ces écrits ont mentionné le cannabidiol comme possédant un potentiel thérapeutique anxiolytique. C’est-à-dire que les produits à base de cette molécule aident dans la réduction de l’anxiété chez les patients.
Ils favorisent donc un état mental plus calme et détendu avant le coucher et facilitant ainsi l’endormissement. Les produits à base de cannabidiol améliorent la qualité du sommeil et réduisent par la même occasion l’insomnie.
Effet relaxant
D’après certaines études, les produits dérivés du cannabidiol possèdent des effets relaxants[2]. De ce fait, ils réduisent l’anxiété et le stress, ce qui contribue grandement à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Son effet de relaxation agit sur le système nerveux en réduisant le stress. Le CBD sert aussi de relaxant musculaire. Il contribuerait à détendre les muscles tendus qui affectent le sommeil. Enfin, il favorise un sommeil plus réparateur en soulageant les symptômes d’insomnie avec ses capacités thérapeutiques.
L’insomnie chronique peut provoquer des effets néfastes sur l’organisme en affectant le bien être général. Ce trouble provoque des fatigues diurnes accompagnées d’une somnolence généralisée. Mais aussi, il engendre des épisodes de stress avec des signes d’irritabilité et des difficultés de concentration et de mémoire. Plusieurs causes peuvent être à l’origine de ce mal être qui touche plusieurs individus. On peut trouver des facteurs externes tels que les problèmes environnementaux comme les bruits et la température. Aussi, l’insomnie cause des problèmes de santé qui se manifestent par des troubles médicaux ainsi que des habitudes de sommeil irrégulières. Toutefois, les produits à base de cannabidiol présentent des effets positifs sur les symptômes d’une insomnie chronique. Effectivement, il a été prouvé qu’ils possèdent un effet anxiolytique ainsi qu’un effet relaxant.
Sources :
1 – Le Cannabidiol est-il un anti-stress ? Étude du potentiel thérapeutique anxiolytique du Cannabidiol dans les troubles liés à l’anxiété et à des facteurs de stress. Revue de la littérature
2 – Le « cannabis légal » et CBD
